Période ovulatoire : quels symptômes ?

Contrairement aux hommes, les femmes ne sont pas fertiles tout le temps ! Il n’y a que quelques jours par mois où elles peuvent concevoir un enfant : il s’agit de la période qui précède l’ovulation et pendant l’ovulation. On l’appelle aussi fenêtre de fertilité.🧐

Savoir repérer cette fenêtre, c’est pouvoir déterminer si l’on est dans une période fertile ou non. Autrement dit, que vous souhaitiez concevoir un bébé ou au contraire que vous cherchiez à éviter une grossesse, il peut être très utile de bien connaître votre cycle. 

Comment savoir quand vous ovulez ? Comment bien vivre cette phase ? On vous explique tout dans cet article ! ⭐

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La période ovulatoire, qu’est-ce que c’est ? 

La période ovulatoire intervient une fois par mois, au cours du cycle menstruel. Celui-ci démarre par les règles, puis vient la période pré-ovulatoire ou folliculaire, l’ovulation, et enfin la phase post-ovulatoire ou lutéale.

L’ovulation apparaît généralement au milieu du cycle, même si contrairement à un mythe répandu, ce n’est pas forcément le 14ème jour de celui-ci. En effet, certaines femmes ont des cycles plus courts que d'autres et la phase ovulatoire peut avoir lieu très peu de temps après les règles ! ⌛

Lors de l’ovulation, vos ovaires expulsent un follicule, qui a maturé pendant toute la période folliculaire. Les ovaires contiennent plusieurs follicules qui développent tous des ovocytes. Mais au moment de l’ovulation, seul un follicule devenu dominant est expulsé. 🌕

Celui-ci se retrouve alors dans les trompes. S’il y rencontre un spermatozoïde et est fécondé, il descendra jusque dans l’utérus afin de se nicher dans sa paroi : c’est la nidation, et le début d’une grossesse. Sinon, il se détruira au bout de 24 heures environ.

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Comment savoir quand vous ovulez ?

Ce qu’il se passe dans le corps pendant l’ovulation

Pendant cette étape du cycle, votre glaire cervicale est plus transparente et filante, et ressemble à du blanc d’œuf. 🥚C’est aussi le moment où votre col de l’utérus est le plus ouvert. Il est haut, humide et plus souple : tout est optimisé pour laisser le passage aux spermatozoïdes. Côté moral, vous êtes plutôt en forme, pleine d’énergie et votre libido se porte bien. 😉

Mais d’autres symptômes peuvent aussi vous indiquer que vous êtes entrée dans la phase ovulatoire : 

• une légère douleur ou une pesanteur en bas du ventre : un pincement à droite ou à gauche ;
• une sensation de ballonnement ;
• des crampes abdominales parfois fortes ;
• une légère tension dans les seins ;
• une libido au beau fixe ;
• quelques gouttes de sang dans la culotte (on parle de “spotting”), peuvent aussi être un symptôme de l’ovulation mais cela reste très rare.

Ces symptômes ont lieu pendant ou juste avant l’ovulation. Mais attention ! Si la liste est longue, elle ne signifie pas qu’on les ressent tous à la fois ou bien que toutes les femmes en ont. Certains symptômes sont marqués chez certaines femmes, quand d’autres n’en ressentent aucun. 🤸

Analyser ceux qui s’appliquent à vos cycles vous permettra de savoir quand est-ce que vous entrez en phase ovulatoire, ce qui peut s’avérer utile notamment si vous cherchez à concevoir. 🐣

Pourquoi vous vous sentez mieux pendant votre période d’ovulation ?

Pendant toute la période précédant l’ovulation, votre corps a produit des œstrogènes. Ces hormones sont sécrétées par les ovaires. Elles ont pour mission de favoriser la croissance de la muqueuse utérine (aussi appelée endomètre) afin qu’un embryon puisse s’y implanter.

Or, ces hormones, qui atteignent leur apogée au moment de l’ovulation, ont plusieurs effets et jouent en premier lieu sur l’humeur.

Vous avez peut-être remarqué qu’au moment de votre ovulation, vous vous sentez mieux, pleine d’empathie, vous êtes confiante et ouverte aux autres, et avez envie de mener à bien plein de projets ? Eh bien c’est à vos œstrogènes que vous devez cet état d’esprit ! 🫶

Mais l’ovulation, c’est aussi le moment où votre corps se met à produire de la progestérone. Cette hormone est générée par le corps jaune, résidu de l’ovule libéré. Et la progestérone a elle aussi un effet sur vous : elle est très relaxante car elle est là pour protéger la gestation et apaiser la future maman. 😌

Gardons en tête que chaque femme est unique et vit ses cycles différemment. Votre humeur et vos émotions peuvent même être très variables d’un cycle à l’autre : nous ne sommes pas linéaires, et c’est tout à fait normal. 

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Comment bien vivre votre période d’ovulation ? 

Pourquoi vous avez mal pendant l’ovulation ?

Quand on pense douleur due au cycle menstruel, on pense évidemment douleur de règles. 🩸

Mais l’ovulation peut elle aussi être sensible ! Elle peut être due à une augmentation de la pression à l'intérieur du follicule ovarien au moment de l'ovulation, à la contraction des trompes utérines pour transporter l'ovule vers l'utérus ou à l'irritation des tissus autour de l'ovaire provoquée par le liquide libéré avec l'ovule.

👉 La douleur due à l’ovulation peut prendre plusieurs formes : 

• vous pouvez sentir quelques tiraillements dans le bas du ventre, d’un seul côté du corps en général ;
• certaines femmes souffrent de crampes au ventre parfois intenses ;
• d’autres ressentent plutôt des ballonnements abdominaux, un autre symptôme qui peut être lié à l’ovulation.

Ces symptômes n’excèdent généralement pas le temps de l’ovulation, c’est-à-dire un jour ou deux. Parfois, ils ne durent que quelques heures et peuvent être soulagés par des anti-inflammatoires.

Que faire en cas d’ovulation douloureuse ?

Pour soulager les sensations d’inconfort, vous pouvez prendre un bain chaud ou bien poser une bouillotte sur votre ventre : comme pour les règles, cela apaisera les crampes. 🌜 Si elle persiste, la prise d’anti-inflammatoires tels que l'ibuprofène ou le naproxène, peut également soulager la douleur.

Si vous ressentez de fortes douleurs, n’hésitez pas à consulter un professionnel de santé pour effectuer un diagnostic et trouver un traitement adapté. ❤️Si ces douleurs pèsent sur votre moral, consultez sans tarder.

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Ovulation et fertilité 

Contrairement à ce que l’on pourrait penser, ce n’est pas au moment où l’ovulation a démarré que l’on a le plus de chances de concevoir un enfant : c’est durant la période pré-ovulatoire.

En effet, une fois que l’ovule a été expulsé de l’ovaire, il ne reste plus beaucoup de temps pour qu’il soit fécondé : il se détruit au bout de 24h. ⌛

En revanche, la durée de vie des spermatozoïdes est plus longue : une fois entrés dans l’appareil génital de la femme, ils peuvent y survivre entre 72 et 120 heures… et ainsi attendre l’arrivée de l’ovule dans les trompes utérines pour le féconder !

Pour optimiser vos chances de conceptions, mieux vaut donc avoir des rapports sexuels avant la période ovulatoire qu’une fois que celle-ci a démarré. On estime la fenêtre de fertilité d’une femme de 7 à 8 jours par mois, ce qui signifie qu’elle s’ouvre environ 5 jours avant l’ovulation. 📅

Pour être certaine de ne pas rater le coche, vous pouvez apprendre à reconnaître les symptômes des différentes phases de votre cycle menstruel en utilisant la technique 100% naturelle de la symptothermie !

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‍Vous êtes désormais incollable sur l’ovulation ! 🥳 Si toutefois il vous reste des questions ou que vous avez une ovulation douloureuse, vous pouvez consulter notre blog ou bien prendre rendez-vous avec nos professionnels de santé dans l’un de nos espaces Sorella. ⭐