Le retour de couches et les menstruations

Des frères et sœurs qui ont moins d’un an d’écart ? 👪 C’est très rare… Et pourtant, la plupart du temps, les femmes sont de nouveau fertiles quelques semaines seulement après leur accouchement !

Alors, quand allez-vous de nouveau avoir vos menstruations après un retour de couches ? Comment votre cycle menstruel va-t-il se remettre en route ? On vous explique tout dans cet article ! ⭐

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Quand allez-vous avoir de nouveau vos règles après votre accouchement ?

Tout d’abord, on appelle retour de couches la reprise du cycle menstruel après un accouchement. Il se matérialise par le retour des règles, mais en réalité, c’est la reprise de l’ovulation qui vous rend de nouveau fertile : vous êtes donc de nouveau en capacité de procréer plusieurs jours avant votre retour de couches. C’est un peu compliqué ? Pas de panique, on vous explique tout plus bas ! 😃

Selon la Haute Autorité de Santé, un retour de couches ne peut pas avoir lieu avant 21 jours suite à l’accouchement. Toutefois, il peut survenir très vite chez certaines femmes quand d’autres mettent plusieurs semaines voire des mois avant d’être de nouveau fertiles. 🌱

Plusieurs facteurs expliquent ces variations : 

• L’allaitement : c’est le facteur principal qui influence le délai du retour de couches. On vous détaille tout sur l’allaitement et le retour de couches plus bas dans cet article ! 👇
• Votre équilibre hormonal et votre métabolisme.
• La façon dont s’est passé l’accouchement : certaines complications peuvent allonger le délai avant le retour de couches. Par exemple, accoucher par césarienne peut demander un temps de récupération supplémentaire et donc retarder la reprise des menstruations, qui demandent à votre corps de l’énergie.  
• Votre état de santé général et votre hygiène de vie : le stress et la fatigue - qui ne vous seront guère épargnés à l’arrivée d’un nouveau-né - peuvent jouer sur votre ovulation !
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Quand allez-vous pouvoir retomber enceinte ?

Le retour de couches, on l’a vu, correspond au moment où vos règles réapparaissent après votre accouchement. Mais, attention, qui dit règles dit ovulation juste avant ! Les règles interviennent environ 14 jours avant une ovulation. 

Comme votre fenêtre de fertilité s’est ouverte jusqu’à 5 jours avant l’ovulation (ce qui correspond à la durée de vie maximum des spermatozoïdes dans votre organisme), cela signifie que vous êtes de nouveau fertile jusqu’à 3 semaines avant votre retour de couches ! 🤯

Attention : il arrive toutefois que, votre corps et votre système hormonal ayant été chamboulés par l’accouchement, votre premier cycle soit anovulatoire.

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L’allaitement influence-t-il le cycle menstruel en retour de couche ? 

L’allaitement est le principal facteur de retardement du retour de couches. En effet, le corps produit alors de la prolactine, une hormone qui provoque la montée de lait chez la femme. Or, cette prolactine peut bloquer l’ovulation, s’il est pratiqué régulièrement (au moins 6 fois par jour), que votre bébé a moins de 6 mois et est allaité exclusivement. 🐣

De ce fait, pour les femmes qui n’allaitent pas, le retour de couches survient généralement 4 à 8 semaines après l’accouchement, même si cela dépend évidemment des femmes. D’autres facteurs, on l’a vu plus haut, peuvent aussi influencer le retour de couches !

Pour les femmes qui allaitent, le délai est donc généralement plus long, allant de quelques mois à plus d’un an, en fonction de la durée et de la fréquence de l’allaitement. 

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Douleurs et retour de couches

La réapparition des règles au moment du retour de couches se signale par des saignements, souvent plus abondants qu'auparavant et pouvant être douloureux. Ce sont les effets du post-partum, qui peuvent aussi prendre la forme de maux de tête, ballonnements ou douleurs mammaires. Vous pouvez aussi présenter un peu avant un syndrome prémenstruel. 

Pour soulager ces douleurs, vous pouvez atténuer les crampes en prenant des bains chauds ou en appliquant des bouillottes sur votre ventre. 🛀

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Que vous ressentiez des douleurs ou que vous vous posiez simplement des questions sur le retour de couches, n’hésitez pas à vous faire suivre par une sage-femme qui saura vous accompagner dans un parcours de post-partum.

Et pour vivre au mieux cette période, vous pouvez aussi vous inscrire à des ateliers comme le cours de yoga postnatal animé par la sage-femme Anne Lecouturier au centre Sorella d’Issy-les-Moulineaux ! 🧘