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Yoga Postnatal

Yoga Postnatal

À propos de ce cours

Chaque semaine, Anne Lecouturier, sage-femme chez Sorella, vous reçoit pour un cours de yoga postnatal en petit groupe.

Pourquoi ?

Le yoga postnatal est un excellent moyen de se remettre en mouvement. Les mouvements sont doux, lents et ciblent spécifiquement les zones sollicitées pendant la grossesse et l’accouchement : le dos, le bassin, les abdominaux, le périnée.

Pour qui ?

Les cours de yoga postnatal sont accessibles à toutes les femmes dès un mois après l’accouchement (et 5-6 semaines pour les accouchements par césarienne). Ils sont particulièrement recommandés pour :

  • Amorcer la rééducation du périnée grâce à des exercices simples de renforcement du plancher pelvien.
  • Prendre conscience des zones de tension dans votre corps pour apprendre à les soulager (bas du dos, épaules, cou, bassin).
  • Retrouver progressivement en souplesse grâce à des étirements spécifiques.
  • Se détendre, se relaxer, prendre du temps pour soi.

Comment se déroule une séance de yoga postnatal ?

La séance de yoga postanatal est animée par notre sage-femme Anne Lecouturier. Durant une heure, elle vous guide à travers une série d’exercices simples :

  • Des exercices posturaux doux et lents, des étirements, des flexions et rotations pour soulager les tensions accumulées pendant la grossesse et l’accouchement, notamment au niveau du bas du dos, du bassin et des épaules.
  • Des exercices ciblés pour renforcer le plancher pelvien et les muscles du tronc (dos et abdominaux).
  • Des exercices de relaxation et de respiration profonde (respiration abdominale ou en 3 parties) pour se détendre.
  • Des exercices de visualisation et de méditation guidée pour se détendre et récupérer de l’accouchement.

L’objectif est de reprendre progressivement possession de son corps après l’accouchement et d’apaiser toutes les tensions.

Quand ?

Le lundi de 12h à 13h

Combien ?

25€ par séance

Où ?

Chez Sorella Care, 31 rue du Capitaine Ferber, à Issy-les-Moulineaux.

Anne Lecouturier, sage-femme experte du yoga postnatal

Anne Lecouturier

Sage-femme
FOIRE AUX QUESTIONS

Nous répondons à vos questions

Quel matériel prévoir pour le cours de yoga postnatal ?

Tout le matériel est disponible sur place, venez simplement dans une tenue confortable qui vous permet de bouger en toute liberté.

Je suis débutante, le cours de yoga postnatal est-il adapté pour moi ?

Le cours de yoga postnatal est adapté aux débutantes. Anne Lecouturier vous accompagne dans la réalisation des mouvements.

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Les vendredis 16h30
12/12/99 0:00

Préparation à la naissance

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Les mercredis 12h30, les vendredis 11h30
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Rééducation abdominale

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Les vendredis 12h30
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Initiation au chant prénatal

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Les lundis 15h30 et 18h
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21/7/25 19:30

Bain sonore

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Les vendredis 14h30
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Portage bébé

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Les mercredis 18h30, les jeudis 12h30
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Pilates

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Les mardis 18h
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Yoga de la femme

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Les lundis 14h, les mardis 12h30
12/12/99 0:00

Yoga Prénatal

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Les lundis 12h
12/12/99 0:00

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