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Yoga Postnatal

Yoga Postnatal

À propos de ce cours

Chaque semaine, Anne Lecouturier, sage-femme chez Sorella, vous reçoit pour un cours de yoga postnatal en petit groupe.

Pourquoi ?

Le yoga postnatal est un excellent moyen de se remettre en mouvement. Les mouvements sont doux, lents et ciblent spécifiquement les zones sollicitées pendant la grossesse et l’accouchement : le dos, le bassin, les abdominaux, le périnée.

Pour qui ?

Les cours de yoga postnatal sont accessibles à toutes les femmes dès un mois après l’accouchement (et 5-6 semaines pour les accouchements par césarienne). Ils sont particulièrement recommandés pour :

  • Amorcer la rééducation du périnée grâce à des exercices simples de renforcement du plancher pelvien.
  • Prendre conscience des zones de tension dans votre corps pour apprendre à les soulager (bas du dos, épaules, cou, bassin).
  • Retrouver progressivement en souplesse grâce à des étirements spécifiques.
  • Se détendre, se relaxer, prendre du temps pour soi.

Comment se déroule une séance de yoga postnatal ?

La séance de yoga postanatal est animée par notre sage-femme Anne Lecouturier. Durant une heure, elle vous guide à travers une série d’exercices simples :

  • Des exercices posturaux doux et lents, des étirements, des flexions et rotations pour soulager les tensions accumulées pendant la grossesse et l’accouchement, notamment au niveau du bas du dos, du bassin et des épaules.
  • Des exercices ciblés pour renforcer le plancher pelvien et les muscles du tronc (dos et abdominaux).
  • Des exercices de relaxation et de respiration profonde (respiration abdominale ou en 3 parties) pour se détendre.
  • Des exercices de visualisation et de méditation guidée pour se détendre et récupérer de l’accouchement.

L’objectif est de reprendre progressivement possession de son corps après l’accouchement et d’apaiser toutes les tensions.

Quand ?

Le vendredi de 12h30 à 13h30

Combien ?

25€ par séance

Où ?

Chez Sorella Care, 57 Avenue de la Marne à Asnières-sur-Seine (92600).

Anne Lecouturier, sage-femme experte du yoga postnatal

Anne Lecouturier

Sage-femme
FOIRE AUX QUESTIONS

Nous répondons à vos questions

Quel matériel prévoir pour le cours de yoga postnatal ?

Tout le matériel est disponible sur place, venez simplement dans une tenue confortable qui vous permet de bouger en toute liberté.

Je suis débutante, le cours de yoga postnatal est-il adapté pour moi ?

Le cours de yoga postnatal est adapté aux débutantes. Anne Lecouturier vous accompagne dans la réalisation des mouvements.

Combien de temps dure un cours de yoga postnatal ?

Le cours de yoga postnatal dure 1h, il est animé chaque semaine par notre sage-femme.

TOUS NOS COURS

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27/9/25 9:30

Atelier relaxation

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Le jeudi 14h
12/12/99 0:00

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Le mardi 19h, le samedi 10h30
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Le jeudi 18h, le samedi 11h30
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Le lundi 18h
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Le mercredi 12h30, Le vendredi 14h30
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Yoga Prénatal

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Le jeudi 10h30
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Prévention plagiocéphalie

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Le vendredi 16h30
12/12/99 0:00

Préparation à la naissance

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Le mercredi 12h30, le vendredi 11h30
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Rééducation abdominale

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Le vendredi 12h30
12/12/99 0:00

Initiation au chant prénatal

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Le lundi 15h30 et 18h
12/12/99 0:00

Préparation à la naissance

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13/9/25 10:00

Bain sonore

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Le vendredi 14h30
12/12/99 0:00

Portage bébé

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Le mercredi 18h30, le jeudi 12h30
12/12/99 0:00

Pilates

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Le mardi 19h
12/12/99 0:00

Yoga - santé de la femme

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Le lundi 14h, le mardi 12h30
12/12/99 0:00

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Le lundi 12h
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